大人ニキビを治す方法1日でも早く

大人ニキビを1日でも早く治したければ、洗顔と化粧品によるケアばかりでなく、しっかりと睡眠をとらなければいけません。
睡眠は軽く考えがちなのですが、肌荒れを起こす大きな原因です。
なぜならば、寝ている間にこそ肌細胞は生まれ変わるからです。
よく午後10時から午前2時までの時間帯を”睡眠のゴールデンタイム”といいますが、この間に新しい細胞が生まれる成長ホルモンが分泌されるので、この時間帯に眠っているかどうかは大きな問題なのです。
仕事をしているとなかなか10時に就寝・・・は難しいと思いますが、せめて午前0時にはベッドに入るようにしたいですね。

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